კორონავირუსთან გამკლავების საუკეთესო გზა არის ფოკუსირება იმაზე, რაზეც კონტროლი გვაქვს

სურათი ვიზუალების მიერ Unsplash- ზე
”ადამიანი არის მოსწავლე, ტკივილი მისი მასწავლებელია”. ალფრედ დე მუსეტი

Covid-19- ის პანდემიამ სამყარო მუხლებამდე მიიყვანა. ბუნებამ აჩვენა ძალიან სწრაფად და მკაცრი თვალსაზრისით, რომ ჩვენ მასზე მაღლა არ ვართ. ჩვენ მისი ნაწილი ვართ.

კაცობრიობა არსებობს როგორც რთული ეკოსისტემის ნაწილი, რომელიც ჩვენ ჩაშლილი გვაქვს იმ გზებით, რომელთა გაგებაც ძლივს შეგვიძლია, და ჩვენ ვგრძნობთ, რომ ჩვენი საქმიანობის შედეგები იზრდება სიხშირით.

იმის გამო, რომ მთელს მსოფლიოში მოსახლეობა აგრძელებს კლიმატის ცვლილებას ამა თუ იმ ფორმით, ჩვენ ახლა ყველა გვმართებს უაღრესად გადამდები და პოტენციურად სასიკვდილო კორონავირუსთან გამკლავება.

დაავადების ეკოლოგიის შესწავლა უფრო დროულად არასოდეს ყოფილა.

Covid-19 მიერ CDC Unsplash– ზე

ეს არ არის ის სცენარი, რომელსაც ჩვენ შეგნებულად ვირჩევთ საკუთარი თავისთვის, მაგრამ ზოგჯერ ვიღებთ იმას რაც გვჭირდება და არა ის, რაც გვინდა. ან იქნებ ამ შემთხვევაში ეს არის ის რაც პლანეტასაც სჭირდება. კაცობრიობას კოლექტიურად აიძულებენ 'დრო ამოიღონ'.

შეიძლება სამყარო გვასწავლოს, რომ ადამიანები ვიყოთ და არა ადამიანური საქციელი, მომავალი მომავლისთვის?

ნახშირბადის გამონაბოლქვი და დაბინძურება განსაკუთრებით შემცირებულია ჩინეთში, ამიტომ მცირე ზომით ეს დედამიწას სარგებელს მოუტანს. მიუხედავად იმისა, რომ სოციალური დისტანცია უმძიმესი იქნება უმეტესი ჩვენთვის, როგორც თანდაყოლილი სოციალური რბოლა, ასევე კოროვირუსის გავრცელების შენელება, როგორც ჩანს, ის დადებითად აისახება გარემოზე.

როდესაც ეს კოშმარი სცენარი დასრულდა, ჩვენ კოლექტიურად უნდა ვისწავლოთ მისი ყველა ასპექტი, სანამ უგონო მდგომარეობაში დავბრუნდებით ჩვენს ძველ ჩვევებზე.

ბევრმა ჩვენგანმა (მათ შორის მეც) ზოგჯერ იგრძნო შფოთვა, შიში და პანიკა, რადგან ვითარდება ქაოსი და გაურკვევლობა მთელს მსოფლიოში, შიშით, რამაც ბაზრები დაღმართა.

სურათი Gerd Altmann Pixaby

ჩვენ სწრაფად უნდა შევეჩვიოთ ამ ვირუსის სერიოზულობას.

ეს გარკვეულწილად სურეალური იყო, მაგალითად, კატასტროფის ფილმში ცხოვრება, ის, რომ ყველა ერთად ვთამაშობთ.

სადაც მე ვცხოვრობ, ისევე როგორც მსოფლიოს უმეტეს ნაწილში, ჩვენ მოწმენი ვიყავით შიშზე დაფუძნებული ქცევებით, როგორიცაა პანიკის ყიდვა, რამაც უფრო ცარიელი თაროები გამოიწვია, რომ ყველანაირად ცურავდნენ თავიანთ თავებს ქვიშაში და ისე ატარებდნენ, თითქოს არაფერი ხდებოდა.

სურათი ჯონ კამერონის / Unsplash– ის მიერ

ჩემი ყველაზე უარესი დღე ორშაბათს იყო. ვგრძნობდი არასაკმარის, უმწეო და გაბრაზებულ, მაგრამ ყველაზე მეტად გაბრაზებული. აღშფოთებულია ჩვენი პრემიერ-მინისტრის, ბორის ჯონსონის და მისი მემარჯვენე სიკოფანტის კაბინეტის გამო, ხელმძღვანელობის ნაკლებობით.

გაბრაზებული, რომ მთავრობის და ჩვენი მეცნიერების ამ შეურაცხყოფამ, რომელთაც საშუალება ჰქონდათ ისწავლეს ჩინეთიდან, სამხრეთ კორეიდან და მატერიკზე ევროპიდან (რომელთაც ვირუსების გავრცელებაში რამდენიმე კვირით ვუყურებთ), შეურყია შესაძლებლობა, თავიდან აიცილოს სიცოცხლის ზედმეტი დაკარგვა.

მათ ნაცვლად აირჩიეს ინტელექტის ამაოება საკუთარი ჰიპოთეზის საფუძველზე, ”ნახმარი იმუნიტეტი”.

მაიკ გალსუორთი განმარტავს, თუ რატომ შეცდნენ ისინი ასე:

საბოლოოდ, მთავრობამ საბოლოოდ მიანიჭა ერს გარკვეული გონივრული მიმართულება კოვიდ -19 მწვერვალის შესაჩერებლად, მაგრამ მათი პირველადი რჩევა გავრცელების შეფერხების მიზნით, შეუსაბამო იყო.

როგორ შეიძლება სოციალური დისტანცია სრულად ეფექტური იყოს, თუ იგი მხოლოდ აქ და აქ არის დასაქმებული?

გუშინ შუადღემდე სკოლები და განათლების სისტემა ღია იყო, როდესაც მთავრობამ პარასკევიდან ყველა სკოლის დახურვის შესახებ გამოაცხადა.

ჩემი უფროსი ქალიშვილის სკოლაში გასულ პარასკევს გამოაცხადეს კორონავირუსის სავარაუდო შემთხვევა. ირკვევა, რომ ემილიმ და მისმა მეგობრებმა იცოდნენ გოგონა და დაახლოებით ორი კვირის წინ ელაპარაკებოდნენ მას. ბუნებრივია, ის შეშინდა, მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ავუხსენით, რომ ვირუსი მხოლოდ ზომიერად მოქმედებს ბავშვებზე. მას არ სურდა მისი დაჭერა და ოჯახის დანარჩენ ნაწილზე გადაცემა.

საბედნიეროდ, არცერთი ჩვენგანი არ განიხილება მაღალი რისკის ჯგუფში და არ ექნება კონტაქტი ჩვენს რომელიმე ნათესავთან.

იმედგაცრუებული ვიყავი, რომ მათ სკოლა არ დავხურე, ან, სულ მცირე, შეზღუდული ვადით, ღრმა სისუფთავე ჩასატარებლად, როგორც ამას აკეთებდნენ კერძო ბიზნესი და ექიმების ოპერაციები.

მე ვერ ვიფიქრებ, რომ სკოლების გახსნა დღემდე, ირიბად აყენებს ყველაზე დაუცველ საზოგადოებას. შეერთებულმა შტატებმა და ირლანდიამ თავიანთი სკოლები დახურეს ორი კვირის წინ.

ამდენ დონეზე რთულ ვითარებას წარმოადგენს.

ჩვენ ყველანი უნდა გამოვიყენოთ საცხოვრებელი, მაგრამ უხეშად არ შეგვიძლია, თუ სერიოზულად ავად ვართ ან მკვდარი ვართ. ამ დროს ჩვენ პრიორიტეტული უნდა იყოს ჩვენი ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა. მომუშავე დედები ეჭვგარეშეა, რომ სწავლის მეთვალყურეობას უხელმძღვანელებენ. სახლში ჯერ კიდევ სამი არასრულწლოვანი მყავს, მაგრამ ვთვლი, რომ გრძელვადიან პერიოდში ეს ორი ბოროტებისა ნაკლებია.

ჩემი შვილი ამ ზაფხულს არ მიიღებს A- საფეხურებს, რადგან ყველა გამოცდა გაუქმებულია.

ჩემი უმცროსი გაძარცვავს თავის მასწავლებლის შეკრებას დაწყებით სკოლაში. ეს იქნება მისი ბოლო ორი დღე მრავალი წლის მეგობრებთან ერთად. პლიუს მხარეზე მას მეტი დრო ექნება ფორტეპიანოზე შესასვლელად.

მრავალი სხვა ქვეყანა ახლა ჩაკეტილ მდგომარეობაშია და გული მწყდება მათი ტანჯვის დანახვისას.

ტესტირება COVID-19– ზე

რაც მომდევნო კვირის დასაწყისში ჩემი ინკანდესენტური გაბრაზების სხვა მიზეზს მიგვაჩნია - დიდ ბრიტანეთში Covid-19- ის ტესტირების სრული ნაკლებობა.

იტალიელების და მთელი მსოფლიოს მასშტაბით გამოწვეული უზარმაზარი გამოწვევების შემაშფოთებელი სურათებისა და მოხსენებების დათვალიერება დიდი ბრიტანეთის მთავრობის ერთი შეხედვით გულგრილ და არაკეთილგანწყობილებასთან შედარებით - ხალხს ურჩევდა მხოლოდ იზოლაციის გაკეთება, როგორც და როდესაც ისინი განიცდიდნენ სიმპტომებს.

ამ დროისთვის ერთადერთი ადამიანი, ვინც დიდი ბრიტანეთი გამოცდილია, არის ის, ვინც მძიმედ დაავადდა საავადმყოფოში და ციხის საზოგადოებაში.

სურათი Gerd Altmann / Pixaby

როგორც მინიმუმ, მთავრობამ უნდა გაიაროს ტესტირება ჯანდაცვის პერსონალის, ექიმების, ექიმებისა და ექთნების შესახებ, რომლებსაც ველოდებით ჩვენს მეგობრებსა და ნათესავებს მკურნალობა მომავალ კვირებში და თვეებში.

ქირურგმა იტალიიდან თხილამურებით დაბრუნებული იტალიელი Covid-19- ით, მაგრამ თვითმმართველობის იზოლაციის ნაცვლად, იგი სამსახურში დაბრუნდა, რის გამოც ვირუსს გადასცემდა კოლეგებსა და პაციენტებს. ეს ნამდვილად არ არის ამ ტიპის სცენარის ერთადერთი შემთხვევა.

როგორ უნდა ველოდოთ ჩვენს უკვე გადატვირთულ NHS- ს გამკლავებას, თუ მის თანამშრომლებს არ მიეცემათ ხელმძღვანელობა და მხარდაჭერა?

როგორ შეგვიძლია ვაკონტროლოთ კორონავირუსის ინფექციის სიხშირე და სიკვდილიანობის მაჩვენებელი მთელს ქვეყანაში, თუ არ ვამოწმებთ მოსახლეობის დიდ ნაწილებს?

როგორ ელიან მეცნიერები ზუსტი სურათის მიღებას, თუ რასთან გვაქვს საქმე გამოიცანით?

ახლა, როდესაც მილიარდობით გირვანქა ფუნტზე მეტი დაგვრჩა, რომლებიც Brexit- სგან გვპირდებოდნენ, ნამდვილად დაფინანსება ვერ იქნება საბაბი!

აქ არის სხვა საკვანძო მუშაკები და კვების აუცილებელი ქსელები, და სამედიცინო წყაროები, რომლებიც ასევე საჭიროებს დახმარებას ამ კრიტიკულ დროს. თუ ჩვენი მიწოდების ქსელები ვერ მოხერხდება, მაშინ საზოგადოების ნაგებობას საფრთხე ემუქრება. სავარაუდოდ, სამხედროები იქნებიან.

მიჭირს იმის დაჯერება, რომ ბრიტანეთის მთავრობამ აჩვენა ასეთი განსაცვიფრებელი მოულოდნელობა ამ ეპიზოდის დაწყების დღიდან. ახლა ეს პანდემიაა და ისინი კვლავ დუნეობენ, რომ განახორციელონ უფრო მკაცრი ზომები ერის სრულად დასაცავად.

ის ფაქტი, რომ ჩვენ უნდა მოგვემართა შუამდგომლობა მთავრობაზე, რომ გადაეღოთ ზომები სამედიცინო პერსონალის ტესტირებაზე, გასაოცარია. თითქოს მათ შეგნებულად უნდოდათ არასაჭირო ტანჯვის მიზეზი.

ამის საწინააღმდეგოდ, რასაც აკეთებს ბრიტანეთის მთავრობა დღემდე, ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაციამ ცხადყო მათ შეტყობინებაში: იზოლირება, ტესტირება, მკურნალობა და კვალი.

უმეცრების, ამპარტავნების ან ამ ორივეს ერთობლიობის პირისპირ უნდა ვეძიოთ ერთმანეთს. ექსტრემალური სიტუაციები გამოაქვს როგორც ყველაზე უარესი და საუკეთესო ადამიანებში.

საინტერესო სტატია პანდემიის ფსიქოლოგიის შესახებ.

ჩვენ ძალიან შეზღუდული კონტროლი გვაქვს იმაზე, თუ რას ამბობს ან აკეთებს მთავრობა, და იგივე ეხება კორონავირუსის გავრცელებას.

მაგრამ ჩვენ გვაქვს კონტროლი ჩვენს დამოკიდებულებაზე. პანიკა არ გამოგადგებათ, თუმცა sangfroid შეინარჩუნებს ჩვენს საღი აზროვნებას ამ არნახულ დროში.

”იგივე ქარი მოგვდის ყველას; კატასტროფის ქარი, შესაძლებლობა და ცვლილებები. მაშასადამე, ეს არ არის ქარის დარტყმა, არამედ აფრების შექმნა, რომელიც განსაზღვრავს ჩვენს მიმართულებას ცხოვრებაში. ” ჯიმ როონი

მივხვდი, რომ ჩემი რისხვა არ აძლიერებდა ჩემს იმუნურ სისტემას და არიზიანებდა ჩემს ოჯახს, ასე რომ მე გავაგრძელე ტყე და გავხედე მის კლავიატურაში!

დიეტა და ცხოვრების წესი

ისევე როგორც სიფრთხილის ზომები და ზომები, რომლებიც ყველამ უნდა გამოვიყენოთ, ჩვენ გვაქვს კონტროლი ჩვენს დიეტასა და ცხოვრების წესზე. ჩვენ ჯერ კიდევ ბევრი რამის გაკეთება შეგვიძლია, რომ გავაუმჯობესოთ ჩვენი იმუნური სისტემა და იზოლირებულ და კრიზისულ პერიოდში ვიყოთ ორიენტირებული და მშვიდად.

როგორც ყოველთვის, ეს მიკროსკოპული ორგანიზმებია, რომ ვერ ვხედავთ, რომ ან დაგვეხმარება ან ზიანი მოგვაყენებს.

ჩვენი ნაწლავის მიკრობიონი თავდაცვის პირველი ხაზია - ჩვენი იმუნური სისტემის 75% იქ ცხოვრობს. ბრილი ბაქტერიები, სოკოები და ვირუსები ჩვენი დნმ-ის 90% -ს შეადგენს, მაგრამ ისინი ჩვენთვის უხილავია. პათოგენურ კრიტერიუმებზე ბაქტერიების ჯანმრთელობის შენარჩუნების სწორი ბალანსის დაცვა უმთავრესია.

ნაწლავში დისბალანსები (დისბიოზი) არის ჭარბი წონის, დიაბეტის, მეტაბოლური დისფუნქციის, არაგადამდები დაავადებების, ალერგიის და აუტო-იმუნური მდგომარეობის ძირითადი მიზეზი.

ეს უზარმაზარი შიდა ეკო სისტემა გავლენას ახდენს სხეულის ყველა მნიშვნელოვან სისტემაზე, მათ შორის გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე (სასუნთქი სისტემა ყველაზე მეტად განიცდის კოვიდ-19-ს).

იხილეთ ნაწლავის მიკრობიონის შესახებ უახლესი სამეცნიერო კვლევები მიკრობიუმ მანიზე ვიზიტით

საუკეთესო გზა, რომლის საშუალებითაც შეგვიძლია დავიცვათ საკუთარი თავი და უკვე ზემოთ მოცემულ რჩევებზე, ყურადღება გამახვილდეს ნაწლავის ჯანმრთელობაზე.

ჭამა ხმელთაშუა სტილის დიეტა, რომელიც მდიდარია ბოსტნეულით, ხილით, კაკლით, თესლით, პარკოსნებით, მჭლე ცილით და მოჭრილი სახამებლის ნახშირწყლებზე, როგორიცაა კომერციული პური, თეთრი კარტოფილი (თუ არ გაგრილდება) თეთრი ბრინჯი, ნამცხვარი, შაქარი და დამუშავებული საკვები.

თუ შესაძლებელია, შეცვალეთ ისინი უფრო რთული ნახშირწყლებით, როგორიცაა ტკბილი კარტოფილი, ბუტერნის ნაყარი, ქვინო და შვრია. ძირითადად ჭამა ცისარტყელა!

პრებიოტიკური საკვები, მაგალითად, იერუსალიმის არტიშოკები, პრასი, asparagus, ხახვი, ნიორი, დაბინძურებული ბანანი მხოლოდ ნაწლავში იჭრება, რაც საწვავს უზრუნველყოფს ჩვენი ჯანმრთელობისთვის ბაქტერიების წარმოქმნით.

შიმშილი მიკრობიოზი დაავადებისგან თავს ვერ გვიცავს.

მიკრობიოტაში არსებული დისბალანსები შეიძლება გავლენა იქონიოს იმაზე, თუ რამდენად კარგად ვიწოვთ საკვებ ნივთიერებებს საკვებს, ისევე როგორც ჩვენს წონას და განწყობას ანთების გამოწვევით.

პათოგენური ბაქტერიებისგან ენდოტოქსინები იწვევს პერფორაციებს ერთ უჯრედში სქელი ნაწლავის უგულებელყოფის დროს, შემდეგ კი არაჯეროვან საკვებსა და ტოქსინებს შეუძლიათ ორგანიზმში იმოგზაურონ სისხლის ნაკადში, რამაც გამოიწვია გაჟონვის ნაწლავი და ერთი შეხედვით გაუთვალისწინებელი პირობები.

პრობიოტიკები ასევე აუცილებელია იმისათვის, რომ გავაძლიეროთ ჩვენი მეგობრული ბაქტერიების კოლონიები. მე ვიყენებ და გირჩევთ Bacillus Coagulans, რადგან ის გუნდის მოთამაშეა.

რეგულარული გასეირნება ბუნებაში აუცილებელია, რადგან ჩვენს სხეულებსა და ბაქტერიებსაც სჭირდებათ ვარჯიში. საბედნიეროდ, გარეთ ყოფნა (რადგან არ გვაქვს მჭიდრო კონტაქტი) არ წარმოადგენს საფრთხეს ჩვენი ჯანმრთელობისთვის.

კეთილშობილური ნაბიჯით, ნაციონალურმა ნდობამ გახსნა თავისი ბაღები და ავტოსადგომები ერისთვის, რათა დაგვეხმარონ ბუნებაში დრო გაატარონ და ჩვენი გონებრივი ჯანმრთელობა შეინარჩუნონ.

ხარისხიანი ძილი ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც დიეტა და ვარჯიში ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში.

მედიტაციამ შეიძლება დაგვეხმაროს სიმშვიდესა და სიმშვიდეში, და თანაბრად სოციალური მედია და ტექნოლოგია დაგვეხმარება, რომ ვიყოთ კავშირში. მე უნდა ვნახო დედაჩემის ვიდეო ზარზე, ამ დედების კვირას.

მიუხედავად იმისა, რომ ამ კორონვირუსულმა დაავადებამ ყველაფერში შეგვიძლია დაგვიყენოს პრობლემები, ვგრძნობ, რომ ამჯერად გაძლიერდება ჩვენი ოჯახური კავშირი და ხაზს ვუსვამთ ცხოვრების მართლაც მნიშვნელოვან საკითხებს.

გარდა იმისა, რომ ხელი შეუწყოს ჩემი შვილების სწავლის პროცესს და მათ კვებას (რაც ეჭვი არ მეპარება, დრო საკმაოდ მეტ დროს მიიღებს) ვგეგმავ ჩემი შემდეგი რომანის წამოწყებას და ჩემი ახალი ჯანმრთელობის ვებსაიტის შემუშავებას.

რა ახალი პროექტები ჩადეთ დამონტაჟებაზე და ახლა დაიწყეთ? რა წიგნების წაკითხვა ყოველთვის გინდოდათ?

აქ მშვენიერი წაკითხვაა ტვინის არჩევანი: მოღვაწეობის გაწევა წინ გაურკვეველ სამყაროში

ცხოვრების წესის ანალიზი

მე ასევე მეხმარება კლიენტებს დისტანციურად გაუმჯობესდეს მათი ჯანმრთელობა (Zoom- ის წყალობით). მე გთავაზობთ უფასო ცხოვრების წესის ანალიზის კონსულტაციას (კარგად გატარებული 30 წუთი), რომელიც განსაზღვრავს სხეულის სისტემებს (ასეთის არსებობის შემთხვევაში), რომლებიც ოპერატიულად და ოპტიმალურად მოქმედებენ და განსაზღვრავს მათ, რაც ქვემოთ მოცემულია.

მას შემდეგ რაც დაადგინეთ ის ადგილები, რომლებიც ყურადღებას საჭიროებს, შეგიძლიათ გადააკეთოთ საკვების მიღებას შორის კვების მიღებას შორის (თანამედროვე მეურნეობის მეთოდებმა მნიშვნელოვნად შეამცირა აუცილებელი მინერალებისა და ვიტამინების წარმოება) და ის, რაც თქვენს ორგანიზმს ჭირდება საჭირო სამკურნალო თერაპიული დანამატების მუშაობაში. ყოველდღიური სიჭარბე ვიდრე დეფიციტი.

შემდეგ შემიძლია გირჩიოთ ნაწლავების ჯანმრთელობის პროგრამისა და ცხოვრების წესის საკითხებში. თუ გსურთ ეს შემოთავაზება აიღეთ, უბრალოდ გამომიგზავნეთ ხაზი, elithealthhub@gmail.com.

ამასობაში გისურვებთ სიძველეს, ბედნიერებას და ჯანმრთელობას ამ რთულ დროს. უნდა გვახსოვდეს, რომ "ეს ასევე გაივლის ..."

"Ad meliora." ~ ლათინური 'უკეთესი რამისკენ'.

ჩემი ბლოგი: rhap.so.dy სიტყვებით