101 რამ უნდა გააკეთოთ იზოლაცია COVID-19– ის კორონავირუსის ეპიდემიის დროს

მზე გამოვა, ხვალ…

ყველა პასუხი არ მაქვს. თუ ეს სია დაგეხმარებათ იყოთ გულწრფელი, მაშინ გასაოცარია.

და მათთვის, ვინც მუშაობს და ემსახურება სხვებს კრიზისის ამ პერიოდში, განსაკუთრებით სამედიცინო, მშობიარობისა და სამართალდამცავების მხრივ, თქვენ ყველას გაქვთ ჩვენი უღრმესი მადლიერება, თუნდაც იმით, რომ მომდევნო კვირებში საქმეები მიიღებს (აჰმედს).

ბოლო ოცი წელი მე სახლიდან ვმუშაობ, ასე რომ, აქ არის რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, რომ პროდუქტიული და პოზიტიური იყოს ამ პრობლემურ დროს:

1.TURN გამორთეთ ტელევიზორი. სერიოზულად, თქვენ მოკვდებით, თუ თქვენ გააკეთებთ თქვენს სავარძელში ჯდომას, სიგარეტს ეწევა და ახალ ამბებს უყურებთ. და თუ არ მოკვდები, შენ თვითონ (და შენს საყვარელ ადამიანებს) გიჟივით მართავ. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ყველა საჭირო ინფორმაცია, ყოველ დღე საათში ერთ საათში, ასე რომ, გთხოვთ, ნუ დაასხით საკუთარ თავს. არსებობს ბევრად უფრო პროდუქტიული გზა დახარჯული დროის გასატარებლად.

2. განათავსეთ სიახლეები თქვენს ტელეფონზე. თუ ეს ნამდვილად იმოქმედებს თქვენს რეგიონში, მაშინ გამოიწერეთ ძირითადი წყაროები (ადგილობრივი / ეროვნული სიახლეები, ტერიტორიის ჯანმრთელობის ცენტრები და ა.შ.) გარკვეულ პლატფორმებზე (ელ.ფოსტა, ფეისბუქი, ახალი ამბების პროგრამები, Twitter) ისე, რომ თქვენი ტელეფონი ათამაშებს ახალ, შესაბამისი სათაური ხდება და შემდეგ გადაწყვიტეთ თუ გსურთ მისი დაწვრილებით კითხვა - მნიშვნელოვანია სიახლეების სიგნალები; მუდმივი უარყოფითი სათაურები შეიძლება გაგიჟდეთ.

3. ჩამოაყალიბეთ კომუნიკაციების ქსელები, რომ შეირთოს მეგობრები და ოჯახი. დარწმუნდით, რომ სწრაფი წვდომა გაქვთ საკვანძო ხალხში მითითებულ ფავორიტებში, რომელ კომუნიკაციურ პლატფორმაზე იყენებთ.

4. შექმენით დამაკავშირებელი გეგმა. თუ რამე მიზეზით მიდის სამხრეთში (მაგალითად, * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * სხვათა სხვა წევრებისთვის ჩამოაყალიბოთ დახმარება, საქმეების მოგვარებაში, იქნება ეს საკვები, ჯანმრთელობა, ბავშვთა მოვლა, ბანკი, დაზღვევა, იურიდიული საკითხები და ა.შ.

5. შეაფასეთ თქვენი სტატუსი. რამდენი საკვები და ფული გაქვთ ახლა? რამდენი უნდა გაიაროთ მომდევნო რამდენიმე კვირის განმავლობაში? Როგორ გრძნობ თავს? რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, რომ მეტი ფულის შეგროვება მოახდინოთ, ან საჭიროების შემთხვევაში, დამატებითი რესურსების (საკვების, მედიკამენტების, გადასახადების გადაუხდელობის პერიოდის და ა.შ.) წვდომისათვის? შეინახეთ ღუმელი. ᲐᲠ ᲓᲐᲞᲐᲜᲘᲙᲓᲔ.

6. სუნთქვა. ნუ ეს ყველაფერი გიჟდება. თუ თავს გადატვირთულად მიიჩნევთ, ერთი წუთით იპოვნეთ ადგილი, რომ გაჩუმდეს და ყველაფერი მშვიდად დაუშვათ, თუნდაც ეს თქვენი შვილებისგან სააბაზანოს კარის დახურვას ნიშნავს. გამოიყენეთ სუნთქვის შემსუბუქება საკუთარი თავის დასამშვიდებლად, თქვენი გრძნობებზე ფოკუსირებისთვის და ლოგიკურად იმუშაოთ თქვენთვის, თუ რაიმე შეშფოთება შეგექმნათ.

7. აბაზანა. არაფერი სჯობს თბილ წყალში ჩასვლას დიდი ხნის განმავლობაში. თუ შეგიძლიათ დაამატოთ ბუშტები, epsom მარილები, ეთერზეთები, მუსიკა და სანთლები, ყველაფერი უკეთესია. და თუ თქვენ გაქვთ საშხაპე, მაშინ ჯანმრთელი ჰიგიენის დაცვა სხვა დაავადებებსაც ინახავს - ახლა არ არის დრო, რომ თავი დაანებოთ სასოწარკვეთილებას. იყავი სუფთა, დარჩით ჯანმრთელი.

8. მედიტაცია. ეს განსაკუთრებით რთულია მშობლებისთვის, მაგრამ თუ შეგიძლიათ იპოვოთ გახანგრძლივებული დრო (10–30 წუთი) შვილებისგან შორს ყოფნისთვის (თუნდაც სხვა ოთახში ხართ), მაშინ მოიქეცით ეს. დახუჭე თვალები, ნელა ამოისუნთქე შიგნიდან და გარეთ; გამოიყენეთ სახელმძღვანელო მედიტაციის აპლიკაციით, თუკი გჭირდება თქვენი გონება, სანამ დაგჭირდებათ, მაგრამ შეანელეთ მაიმუნის ტვინი * სინამდვილეში * ნება მიეცით, რომ ნამცხვარი დასახლდეს, ასე რომ თქვენ ძლიერი იქნებით საკუთარი თავისთვის, ოჯახისთვის, მეგობრებისთვის. ეს საუკეთესოდ გაკეთებულია დილით უწყვეტად, სანამ დანარჩენი სამყარო თქვენს ქალაში ჩადის. თქვენ ეს გაქვთ.

9. გაითვალისწინეთ თქვენი ნება. შეიძლება გაჭირვებულ მდგომარეობაში აღმოჩნდეთ და გაინტერესებთ, როგორ გადაიხდით გადასახადებს, თუნდაც ეს ყველაფერი გააკეთოთ, მაგრამ დრო გაითვალისწინეთ თქვენს ცხოვრებაში პოზიტიურების გადახედვის გამო, რადგან - და ვიცი, რომ ეს კლიშეა ჟღერს - არსებობს. ყოველთვის ვიღაცა შენზე უარესი.

10. PRACTICE GRATITUDE. გააკეთეთ თქვენი დილის რუტინული ნაწილიც. ჩვენ ვაპირებთ, რომ დაბომბოთ ცუდი ამბებით ყოველ დღე, მომდევნო რამდენიმე კვირის განმავლობაში - იმის მაგივრად, რომ თქვენს ტელეფონზე დაუყოვნებლივ გადახტოთ მეორე, რომელსაც გაიღვიძებთ, იფიქრეთ იმაზე, რაზეც მადლობელი ხართ, განათავსეთ ის სამყაროში წინააღმდეგობა გაუწიოს ნეგატივს. იყავი საღი.

11. ძილი IN. თუ არ გყავთ ბავშვები ან ცხოველები, რომლებიც დილით გაღვიძებენ, ზოგჯერ ძნელია ძილი გქონდეთ და მისცეს სამყარო. უბრალოდ არ გახდეთ ეს ჩვეულებრივი ჩვევა - მნიშვნელოვანია, რომ იყოთ აქტიური და დაკავშირებული, განსაკუთრებით ახლა!

12. აითვისეთ თქვენი პიროვნული რელიგია. მე ვიქნები პირველი, ვინც ვაღიარებ, რომ მე არ ვარ რწმენის ადამიანი, მაგრამ მრავალი თქვენგანისთვის, თქვენი რელიგია, ტაძარი, ეკლესია, თქვენი რწმენა დიდ კომფორტს მოგცემთ. იწვის და იპოვნეთ ნუგეში თქვენს რწმენებში. გთხოვთ, რომ ყოველივე ამის სიყვარულისთვის წმინდა იყოს, ნუ შეეცდებით თქვენს რწმენას სხვებზე გადაიტანოთ და ნუ გადააგდებთ ფულს ყალბი სასწაულებრივი კურნებით.

13. TOUCH ბაზა საკუთარ თავთან. სერიოზულად, დაჯექი და გაითვალისწინე ვინ ხარ, სად ხარ ცხოვრებაში, რაში სჭირდება გაუმჯობესება, რისი მიღწევა იმედოვნებ და რა უნდა გაუშვა. ნუ დაიმტვრევ თავს საკუთარ თავზე, არამედ გულწრფელად შეხედე საკუთარ თავს, გააკეთე სიკეთის და ბოროტების ჩამონათვალი და მიუძღვნა საკუთარი თავის გაუმჯობესებას, რასაც შენზე კონტროლი გაქვთ. ასევე დააკვირდით თქვენს ჯანმრთელობას და გარშემომყოფთა ჯანმრთელობას, ყურადღებით აკონტროლეთ პროგრესი კეთილსა და ცუდზე, ასე რომ თქვენ კარგად დარჩებით ფიზიკურად და გონებით.

14. დაკავშირება. ეს ჩაკეტვა შეიძლება საშინელი იყოს, მაგრამ მოექეცი მას, როგორც კურთხევას. ეს დრო ნიშნავს, რომ თქვენ გაქვთ მომენტი, ნამდვილად დაუკავშირდით თქვენს შინაგან წრეებს, რაც ნამდვილად ნიშნავს თქვენთვის, ისევე როგორც ძველ მეგობრებს (და მტრებს), რომლებთანაც არ ისაუბრეთ გარკვეული დროით. დაიმახსოვრე, ის ეწოდება "სოციალურ დისტანცირებას", არა "მთლიანად გაწყვეტინე თავი დანარჩენი ქვეყნიდან". ახლა, მაინც.

15. დარეკეთ თქვენი საყვარელი ადამიანი. Facebook– ზე და Instagram– ში ლაიქების გამოვლენამ შეიძლება მომენტალურად გიხაროდეს, მაგრამ მოუსმინე, შენს ხელზე გაქვთ დრო - აიღეთ ტელეფონი და შეეხეთ თქვენს წრეზე, გაიზიარეთ თქვენი გრძნობები, თქვენი იმედები, თქვენი შიშები. (Facetime / ვიდეო ჩატი მუშაობს ძალიან, მაგრამ ეს ყოველთვის არ არის აუცილებელი - ჩვენი ISP– ები საკმარისად გადატვირთულია, როგორც ეს არის.)

16. დარჩეთ თქვენი პროფესიონალური ქსელი ცოცხალი. გაეცანით LinkedIn– ზე, ელ.ფოსტაზე, Slack, snail mail– ით, რომ გაითვალისწინოთ ბიზნესპარტნიორები, დარწმუნდით, რომ ისინი კარგადაა, გაზიარეთ ახალი იდეები და მუშაობთ მომავალი სამუშაო საკითხების გადაწყვეტისკენ. თქვენი კლიენტები და სამუშაო პარტნიორები ადამიანებიც არიან - ასე რომ ნუ გააკეთებთ საქმეს!

17. მიაღწიეთ ძველ მეგობრებს. კიდევ ერთხელ, სასიამოვნოა თქვენი ფაკულტეტის საშუალო სკოლის მეგობრებთან დაკავშირება Facebook- ზე, მაგრამ თქვენ გაქვთ დრო, დარეკეთ ზარი და ისაუბრეთ ცოტა. ნახეთ, როგორ აკეთებენ ისინი მეუღლესთან, ბავშვებთან, სამსახურთან, სკოლაში, რომ ბოლო შვებულება აქვთ, რაც არ უნდა იყოს. მათ შეიძლება დასჭირდეთ კავშირი, მაგრამ შეიძლება აღმოაჩენთ, რომ თქვენც აკეთებთ ამას.

18. გადახედეთ თქვენს ახლობლებს. თითქმის არ არის ადვილი უგულებელყოფა პირის დარბაზში ან ქუჩაში, საიდანაც ცხოვრობთ. მაგრამ შეეცადეთ გაეცანით მათ ოდნავ უკეთესს, რადგან თქვენი კომფორტის დონე საშუალებას იძლევა. ეს შეიძლება არ იყოს პირადი შეხვედრა, მაგრამ ტექსტი ან ელ.ფოსტა სასიამოვნო იქნება - თქვენ არასოდეს იცით ვინ ვის შეუძლია დაეხმაროს ვინ.

19. იპოვნეთ ადგილობრივი ლოკოლოგი, რომელიც აქვს თქვენს უკან. თქვენი შინაგანი წრე შეიძლება ცხოვრობდეს მთელს ქალაქში ან იყოს მილის დაშორებით, ასე რომ, სანამ მეზობლებთან აკავშირებთ, იპოვნეთ ადამიანი, ვისთანაც კომფორტული ხართ (და ისინიც), რომ (გონივრულად) დაგეხმაროთ რეალურ სიტუაციებში.

20. დაუკავშირდით თქვენს ადგილობრივ საზოგადოებებს. ეს გადამწყვეტი იქნება, რადგან ეს ხალხი გულწრფელი ღმერთის მხარდაჭერის სისტემის ხერხემალი იქნება და პოლიციის, სამედიცინო, სოციალური სამსახურის და სახანძრო განყოფილებების გადატვირთვა მოხდება. ეს შეიძლება იყოს თქვენი სამეზობლო საბჭო. ეს შეიძლება იყოს თქვენი NextDoor ჯგუფი. ეს შეიძლება იყოს თქვენი ეკლესია, თქვენი AA თავი, თქვენი PTA, თქვენი Facebook ჯგუფები - როგორიც არ უნდა იყოს, დაუკავშირდით ინფორმაციის გაზიარებასა და საჭიროების შემთხვევაში.

21. შექმენით ჯგუფები თქვენი შიდა წრისთვის. გამოიყენეთ რაც თქვენ გჭირდებათ პირადი / პროფესიონალური კომუნიკაციისთვის - მასშტაბირება, მესენჯერი, WhatsApp, გუნდები, ტელეგრამა და სხვა, მაგრამ გამოიყენეთ დღევანდელი ტექნოლოგია ინფორმაციის გადასასვლელად ან რეგულარულად დაგეგმილ ჯგუფურ ჩეთებზე გადასასვლელად.

22. მოერიდეთ აზრს, თავიდან აიცილოთ შეცდომები. ეს არის თქვენი სამყაროს ჩამოგდების ორი ყველაზე სწრაფი გზა. უბრალოდ დარჩით ფაქტებთან მაქსიმალურად მაქსიმალურად. გაუზიარეთ ემოციები მათ, ვისაც შეუძლია თქვენი მხარდაჭერა. მაგრამ იქნება ყველა ტონა ცუდი ინფორმაცია, რომელიც ყველა მიმართულებით მოდის, ასე რომ, მხოლოდ სანდო წყაროებს დაეყრდნო.

23. კურირეთ საიმედო სიახლეების წყაროები. ეს არის ძალიან ადვილი გამოსაყენებლად შეცდომაში, არასწორად გამოქვეყნებული ჩანაწერების საშუალებით, სოციალურ მედიაში, თუნდაც იმ ადამიანებისგან, ვისაც ათწლეულების განმავლობაში იცნობ. მაგრამ შექმენით სანდო რესურსების მთელი რიგი - ადგილობრივ, ეროვნულ და საერთაშორისო დონეზე - რომელიც მოგაწვდით თქვენთვის საჭირო ინფორმაციას.

24. ყველაფერი. ამ მონეტის მეორე მხარეს იქნება ხალხი, რომელიც ავრცელებს ცუდ ინფორმაციას, განზრახ იქნება თუ არა. სანამ რამე პანიკაში გამოგიგზავნით, ან დაიწყებთ ჰოკეის საშუალებებს დაეყრდნოთ, შეამოწმეთ მრავალრიცხოვანი წყაროებით, რათა დაადასტუროთ ჭეშმარიტება.

25. მოუსმინეთ. შენი მეგობრები იძახიან ცრემლს. ისინი შეიძლება ბევრად უფრო მეტად შეესატყვისებოდეს საკუთარ ემოციებს, ვიდრე შენ ხარ და გჭირდება ვინმეს საშუალებით ესაუბროს. ნუ შეეცდებით მათზე საუბარს, ნუ შეეცდებით მათზე ფიქრით, ნუ შეეცდებით პასუხის გასაცემად, სანამ ისინი დასრულდება. მოუსმინეთ მათ, მიეცით მათ თქვან სიტყვა და შეძლებისდაგვარად უზრუნველყონ გონივრული გარანტია ან კომფორტი.

26. ცრემლი. პატივი ეცი შენს სიმართლეს. ეს საშინელი დროებია. ახლა ძალიან ბევრი გაურკვევლობაა, უამრავი დეზინფორმაცია, ლიდერობის ნაკლებობა. თქვენ გაქვთ ყველა უფლება, რომ შეგაშინოთ. მოუსმინეთ თქვენს მოსაზრებებს, აღიარეთ ისინი, შეადგინეთ გეგმა და შეეცადეთ ყურადღება გაამახვილოთ ისეთ საკითხებზე, რაზეც რეალურად შეგიძლიათ გააკეთოთ რაიმე.

27. ჟურნალი. თქვენ აპირებთ ემოციების და მოქმედებების გამტარობის გატარებას მომდევნო რამდენიმე კვირის განმავლობაში. პირადად განათავსე კალამი ქაღალდზე და გაუშვი ყველაფერი, რათა შენ ან სხვები რეალურ დროში განიცადონ ის, რაც ცხოვრების ამ პერიოდს ჰგავს - ბებო, სამყარო. სასაცილო, საშინელი. შიში, მრისხანება, რელიეფი.

28. ბლოგი. გამოიყენეთ თქვენი არჩევის პლატფორმა, რომ ის იქით მიიღოთ. შეინახეთ ეს პირადი, თუ არ გსურთ სხვების დანახვა, მაგრამ თქვენი აზრების სხვებისთვის გაზიარება შეიძლება კარგი გზა იყოს იმ ადამიანებთან დაკავშირებისთვის, ვინც თქვენთან ერთად განიცდიან ერთსაც. გამოიყენეთ YouTube, Medium, Wordpress ან სხვა რაც გსურთ, საჯაროდ დაასაბუთოთ თქვენი აზრები და გრძნობები.

29. შექმენით მიზნები. ამ მდგომარეობიდან გამოსვლის შემდეგ, რისი გაკეთება გსურთ? დაიწყეთ ყველაზე ძირითადი მიზნები (ჩახუტება დედაჩემს, დაოჯახდი ჩემს შეყვარებულზე, მიიღეთ ახალი სამსახური) და იფიქრე უფრო დიდზე. და უფრო დიდი. და უფრო დიდი. ეს ოცნებები მიზნად აქცევს. ეს მიზნები აქციებად აქციეთ. და მოემზადე შენი ახალი სამყაროსთვის, როდესაც ამ შარტმავალი გაივლის.

30. დარჩით ფხიზლად. ამ იზოლაციის რამდენიმე დღის შემდეგ, თქვენ აპირებთ იგრძნოთ მოუთმენლობა ან მამაცი, რომ ვირუსი გაიარა და ყველაფერი კარგად არის. ეს ასე არ არის. ჩვენ არ ვიცით, რამდენ ხანს ასე გაგრძელდება ეს, როგორ გადადის ის და როდის ჩამოვა მწვერვალი, ასე რომ, მაშინაც კი, როდესაც ყველაფერი კარგადაა, ყოველთვის სიფრთხილე გამოიჩინეთ თქვენს ყველა ურთიერთქმედებაში.

31. დარჩით რეგისტრირებული. არ დაუშვან დღეები ერთმანეთში, როდესაც შენ არაფერი გაქვს; შეინარჩუნეთ სტრუქტურა ისე, რომ ყოველდღე მიაღწევთ რაღაცას. გაიღვიძეთ, იფიქრეთ, ივარჯიშეთ / იარეთ ძაღლი. ბავშვებისთვის საუზმე გააკეთეთ, გაითვალისწინეთ ისინი თავიანთ რუტინაში, გაატარეთ რამოდენიმე საათის განმავლობაში მიზნების მიღწევისას. გაატარეთ კიდევ რამდენიმე საათის შემდეგ ლანჩის დალევა უფრო მეტი ნივთისგან, გაატარეთ საღამოზე უნებლიეთ. მე ვიცი, რომ ცხოვრება ასე მარტივია, განსაკუთრებით მშობლებისთვის, მაგრამ სტრუქტურის მნიშვნელობას ვერ გავუსვამ.

32. შექმენით ახალი მეგობრები ONLINE. დღევანდელი სამყაროს ერთ – ერთი საუკეთესო რამ ის არის, რომ ჩვენ ყველანი ინტერნეტით ვართ ურთიერთკავშირში. იქნება ეს Reddit- ის, ვიდეო თამაშების, Facebook ჯგუფების საშუალებით თუ სასურველი არჩევანი თქვენი პლატფორმის საშუალებით, შეგიძლიათ იპოვოთ სხვა ქალაქებიდან, სხვა ქვეყნებიდან საერთო ინტერესების მქონე ადამიანებთან დასაკავშირებლად.

33. ოღონდ სიფრთხილით მოვეკიდოთ. სამყარო კატასტროფითაა განპირობებული, სკამერებით, ნეგატივობით და უბრალოდ მწვერვალებით, რომელთაც სურთ დაშლით ან სხვების უპირატესობით. მსუბუქად დაათვალიერეთ სამყაროში, რომელიც შეისწავლეთ, შეისწავლეთ დაინტერესების ჯგუფების სხვა წევრების გაცნობისთვის და არასდროს არასოდეს უარი თქვათ ზედმეტი პირადი ინფორმაციის, განსაკუთრებით ადგილმდებარეობის, ჯანმრთელობისა და ფინანსური მონაცემების შესახებ.

34. ორგანიზება გაუწიეთ თქვენს ცხოვრებას. ამის გაკეთების მრავალი გზა არსებობს ფიზიკურ და ციფრულ სამყაროში, და ამ ვარჯიშებს ცოტა დრო დასჭირდება - შესანიშნავი! ეს ნიშნავს, რომ ნაკლები დროა თავისუფალი, და უფრო მეტი დრო, პროდუქტიული.

35. გაწმინდეთ თქვენი სახლი. საგაზაფხულო დასუფთავების დრო - მაგალითად, საგაზაფხულო გაწმენდის SERIOUS! არ არის საჭირო, რომ თქვენი ადგილი გადაიქცეს hoarder's სამოთხეში ან zombie ბუნკერში მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენ დარჩეთ სახლში რამდენიმე კვირის განმავლობაში. მიიღეთ დრო, რომ არა მხოლოდ გაასუფთაოთ თქვენი სახლი, არამედ მოაწყოთ ყველაფერი, რომ უფრო მარტივი ცხოვრება იცხოვროთ!

36. დაწყება, რომ დაიხურე. არ გამოგიყენებიათ, არ გჭირდებათ? დიდი - დაიწყეთ მოშორება. Mari Kondo რომ ნაგავი თქვენს ცხოვრებაში და მოძებნეთ ის გზები, რომლითაც ის ახალ სახლში გაგზავნით.

37. გაყიდვა უფრო მეტი საგნები CRAIGSLIST. თუ გადაზიდვა ძალიან მძიმეა, მაშინ მოაწყეთ ადგილობრივი პიკაპის გაკეთება. უსაფრთხოების მიზეზების გამო, დატოვეთ ხალხი თქვენი სახლიდან, ეკრანი გაუკეთეთ მათ და შეხვდით ნეიტრალურ არეალში (სასურსათო მაღაზიის ავტოსადგომი), თუ ამის გაკეთება შეგიძლიათ. არ მოელით ამ ფულის შოვნაზე ფულის მიღებას, მთლიანი საქმეა LIGHTEN UP– ზე. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ პლატფორმები, როგორიცაა Facebook Marketplace, LetGo, NextDoor და ა.შ.

38. გაყიდვა ტანსაცმელი POSHMARK, THREDUP, REALREAL, TRADESY, ETC. იპოვნეთ პლატფორმა, რომელიც საუკეთესოდ შეესაბამება თქვენს ტანსაცმლის გაყიდვას - ეს შეიძლება იყოს რომელიმე ჩამოთვლილი ზემოთ, ეს შეიძლება იყოს eBay, ეს შეიძლება იყოს ნაგვის ურნა. არ აქვს მნიშვნელობა რა, ყოველთვის მოძებნეთ რა იყიდება თქვენი ნივთი და არა იმის შესახებ, რაზეც არის ჩამოთვლილი. გაყიდვების ყველა ამ პლატფორმას შეიძლება ჰქონდეს მცირე ტრეფიკი, რადგან არავის სურს ახლა ფულის დახარჯვა, მაგრამ ყოველ შემთხვევაში მისცეს დარტყმა. ყოველ შემთხვევაში, ეს ჩვევად იქცევა, რომ მომგებიანი გადმოტვირთოთ ისეთი რამ, რაც თქვენთვის აღარ არის გამოსაყენებელი.

39. მიიღეთ ტანსაცმელი, BUFFALO- ს გაცვლის მიზნით. გაყიდვების მაღაზიებმა შეიძლება დოლარი პენი შესთავაზოს (თუ ისინი საერთოდ არაფერს გვთავაზობენ), მაგრამ თუ გინდათ მოშორდეთ რამოდენიმე ნივთს, რომელიც დაეცა ერთ წელში, ეს არის ერთი გზა ამის გასაკეთებლად.

40. გაყიდვა კოლექციები EBAY. eBay ასევე შესანიშნავი საშუალებაა ყოველდღიური, ყოველდღიური ნივთების გაყიდვაც, მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ უფრო მძიმეა ის ნივთი, რაც უფრო ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ის გაყიდის, რადგან გადაზიდვის ხარჯები არაორდინარულია. თუ უფრო მაღალი დონის საგნები გაქვთ, გაითვალისწინეთ მათი გაყიდვა ისეთ პლატფორმებზე, როგორიცაა EBTH, 1stdibs, ან აუქციონის სახლების მეშვეობით, როგორიცაა Juliens ან Heritage.

41. იყიდეთ ეზო. ეს არ შეიძლება იყოს ყველაზე იდეალური სიტუაცია, რადგან ჩვენ ყველანი უნდა ვიცავდეთ თვითკარანტინას, მაგრამ თუ გინდათ რომ გააკეთოთ ერთი ბოლო ძალისხმევა ფულის გამომუშავების მიზნით, თქვენს სამყაროში უამრავი კრუნჩხვას მოშორებისგან, ეს კარგია ამის გაკეთება უნდა გააკეთოთ - უბრალოდ ფრთხილად იყავით, როდესაც საქმე გაქვთ სხვებთან ურთიერთობისას ან ფულის განკარგვისას, ან უბრალოდ შეინახეთ ყველაფერში ჩალაგებული ყუთები, სანამ სანაპირო არ გახდება ნათელი.

42. მიეცით თქვენი ექსტრაორდინალური პარამეტრები ბევრი თქვენგანი იტყვის, რომ ეს უნდა იყოს ამ სიის სათავეში, მაგრამ ბევრს, ვინც ამას კითხულობს, ვერ შეძლებს პირველ რიგში სხვების დასახმარებლად - მათ აქვთ გადასახადები, რომ ფულის გადახდა სჭირდებათ. გააკეთეთ რაც თქვენი პირადი სტატუსი საშუალებას იძლევა, რასაც კომფორტულად აკეთებთ. თქვენთან ბევრად ნაკლები იღბლიანი ადამიანია, რომლებსაც კრიზისის დროს დახმარება სჭირდებათ, ამიტომ მოძებნეთ საქველმოქმედო ორგანიზაცია, რომელიც ანაწილებს თქვენს ნივთებს.

43. გაასუფთავეთ თქვენი კაბინეტები. გამოიყენეთ ეს დრო, რომ გადახედოთ ვადის გასვლის თარიღს ყველა თქვენი საკვები და მედიკამენტი. თუ ეს არის ვადის გასვლის თარიღი, უკვე სამუდამოდ გახსნილია, შეფუთვაში ხვრელები აქვს, ან ისეთი ძველია, რომ dotcom ან UPC არ არის ეტიკეტზე, გადაყარეთ იგი.

44. ჭამეთ საკვები, რომელიც უკვე გაქვთ. ყველა ჩვენ გავაკეთეთ სასურსათო მაღაზიაში, სანამ ჩვენს სახლებს დავხურავდით, მაგრამ აქ არის პატარა საიდუმლო - ბევრ თქვენგანს აქვს ტონა საკვები, რომელიც უკვე არ შეჭამეს. მე ვიცი, რომ ეს ასე არ არის ყველასთვის, მაგრამ აქ ამერიკაში გვაქვს ტენდენცია, რომ შევადგინოთ საჭმლით სავსე მაცივარი და საყინულე, ისევე როგორც ვენერით სავსე ღრმა გაყინვა, რომელიც შარშან ვიყავით ნადირობენ და ავტოფარეხის მაცივარი სავსეა სოდა 12 პაკეტით. ეს მხოლოდ ისაა, როგორებიც ვართ. იმუშავეთ იმაზე, თუ რა გაქვთ და გამოიყენოთ და ის რაც არ გჭირდებათ.

45. გადახედეთ. ეს შეიძლება აფეთქდეს რამდენიმე კვირაში. ან ეს შეიძლება გაგრძელდეს თვეების განმავლობაში, და შეიძლება ჩვენ გქონდეთ მომარაგების საკითხი თუნდაც ყველაზე ძირითადი ნივთებისთვის. ჩვენ არ ვიცით, რამდენ ხანს ასე გაგრძელდება, მაგრამ დაგეგმეთ ყველაზე უარესი და შესაბამისად მოხმარდით.

46. ​​ფაილი მთავრობის დახმარება. ნუ დაელოდებით თქვენს ბოლო ფენამდე პროცესის დაწყებას - რეგულარული პერიოდის განმავლობაში ადგილობრივი და ეროვნული ხელისუფლების მხრიდან მხარდაჭერის მიღება საკმარისია, წარმოიდგინეთ ამის გაკეთება, როდესაც ნაკლები მუშაკი უფრო მეტ საქმეს განიხილავს! დაიწყეთ თხრიან უმუშევრობაში, საკვების ბეჭედზე და სხვა მთავრობაზე / რწმენაზე დაფუძნებულ დამხმარე სისტემებზე, ახლა თუ არ ფიქრობთ, რომ ფინანსურად შეძლებთ მას ამ არეულობის საშუალებით.

47. შეავსეთ თქვენი აღწერის ფორმა. თქვენ მიიღო ფორმა, დრო გაითვალისწინეთ, უბრალოდ დააკაკუნეთ ისე, რომ წარმოდგენილი ხართ მთავრობის სამომავლო საკითხებისთვის.

48. მხარი დაუჭირეთ ადგილობრივ მცირე ბიზნესს. აგური და ნაღმტყორცნები უკვე უჭირდათ ციფრულ ეკონომიკაში, მაგრამ ეს აპირებს ჩაიძიროს ბევრი დედა და პოპ მაღაზია. როგორც უსაფრთხო იქნება, ჭამა თქვენს ადგილობრივ რესტორანში (ან განახორციელეთ / მიიტანეთ), შეიძინეთ საპონი და რძე თქვენს კუთხეში. შეიძინეთ თქვენი ალბომები და კომიქსები თქვენი ადგილობრივი ჩანაწერების მაღაზიიდან ან კომიქსების მაღაზიიდან, შეუკვეთეთ მათ ონლაინ რეჟიმში, თუ მათი რეალურ სამყაროში მაღაზია არ არის გახსნილი.

49. მაღაზია. ეს შეიძლება საეჭვო იყოს რაიმე საღი აზრის, მაგრამ დიდი ყუთის საცალო ვაჭრობაში უამრავი ჭარბი ინვენტარი იქნება, რომლის ლიკვიდაცია დაგჭირდებათ. თუ საშუალება გაქვთ, გადახედეთ ონლაინ გაყიდვებს გარიგებების შესახებ ყოველდღიური არსებითი ნივთებით, მაგალითად, ლუქსი, ტანსაცმელი, საბნები, პირსახოცები და ა.შ. - არცერთი მათგანი არ აქვს მნიშვნელობა, თუ ეს ნამდვილად არის მსოფლიოს დასასრული, მაგრამ მერწმუნეთ ამაზე, გარიგებები იქნება.

50. გაასუფთავეთ თქვენი მობილური ტელეფონი, თქვენი ლეპტოპი, თქვენი DESKTOP. გაითვალისწინეთ ეს დრო, რომ მიიღოთ თქვენი ციფრული ცხოვრება წესრიგში! გადაიხადეთ Cloud სარეზერვო თქვენი სისტემებისთვის. გაიარეთ თქვენი ტელეფონის ყველა 20,000 ფოტო და წაშალეთ დამატებები ან გამწარებული. გადაიტანეთ ისინი თემატურ საქაღალდეში. სინქრონიზაცია გაუწიეთ ყველა თქვენს მოწყობილობას, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ფაილებზე წვდომა მრავალი მოწყობილობით წაშალეთ ზედმეტი პროგრამები ან პროგრამები, რომლებიც ძვირფას ადგილს იკავებენ. დარწმუნდით, რომ თქვენი პროგრამა განახლებულია.

51. DIG თქვენს მუსიკალურ სამსახურში. იპოვნეთ ფლეილისტები, რომლებიც გაახარებთ. ციფრული ხელახლა შექმენით თქვენი მუსიკალური კოლექცია, რომელშიც ასახელებთ იმ მხატვრებს და ალბომებს, რომლებიც ადრე ფლობდით ვინილის, კასეტასა თუ CD- ს. შეაერთეთ და მიჰყევით მეგობრებს თქვენს მუსიკალურ სერვისზე, რომ გახდეთ ის მხატვრები, რომლებიც შეიძლება არ დაგავიწყდეს ან არასოდეს გსმენიათ. ეს წვერი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რადგან ჯგუფებს, რომლებიც ჩვეულებრივ ტურნეს მიიღებენ, ახალი გზები დასჭირდებათ ცხოვრებისთვის, ხოლო მათი მუსიკის გადინება ხელს უწყობს (ასევე გაითვალისწინეთ მათი საიტის შეძენა, რადგან ისინი მხოლოდ ათას ნაკადს იღებენ ფენებს).

52. გაასუფთავეთ თქვენი ვიდეოს მომსახურება. მაქსიმალურად იყენებთ საკაბელო მომსახურებას, Amazon Prime, Netflix, Hulu, Disney +, HBO, Showtime და იმ ათასობით სხვა არხს, რომელსაც იხდით? ერთი წუთით გაითვალისწინეთ რა გაქვთ, გამორთეთ სერვისები, რომლებიც არ იყენებთ და შექმენით თქვენი ვიდეო ბიბლიოთეკა, ასე რომ თქვენ გაქვთ თქვენი რჩეულები, ერთი ნახვით ან ორიდან, როდესაც გინდათ. ასევე დარწმუნდით, რომ თქვენი მომსახურება უკავშირდება თქვენს მობილურ მოწყობილობას სახლის გარეთ სანახავად.

53. ააშენეთ თქვენი DVD ბიბლიოთეკა. თუ თქვენ ფინანსურად ფლანგავდით ან არ შეხვდებით ონლაინ ვიდეო ნივთს, საყვარელი ფილმების ტონა შეგიძლიათ ნახოთ თქვენს ადგილობრივ ბიბლიოთეკაში ან მაღაზიაში. ან შანსი არსებობს, თქვენ გაქვთ რამდენიმე ასეული მტვრიანი DVD დისკი თქვენს უკან თაროებზე!

54. მოუსმინეთ ფოტოებს. სანდო ექსპერტებისგან უამრავი მონაცემია ხელმისაწვდომი - იმის მაგივრად, რომ მოისმინოთ იგივე სიმღერები / იგივე შოუები უსასრულოდ დაათვალიეროთ, თქვენი ტვინი შესანახი ინტელექტუალური საუბრით და ბრწყინვალე ისტორიებით!

55. LIMIT ეკრანის დრო. ამდენი თამაშით, აპლიკაციით და ვიდეო – მაღაზიებით, ბავშვისთვის ძალიან ადვილია რეალურ სამყაროში თავის დაშორება დაუფიქრებელი გართობით. ყველაფრისთვის დრო და ადგილია, ამიტომ შეეცადეთ გააგრძელოთ წიგნების კითხვა, რომლებსაც მე -18 ჯერ ნახოთ Frozen 2.

56. გაუქმება თქვენს წინადადებებზე. მე ვიცი, რომ იხდით იმ ხელმოწერებისთვის, რომელსაც აღარ იყენებთ - ეს შეიძლება იყოს აპლიკაციებისთვის, ეს შეიძლება იყოს ყოველთვიური საჩუქრების ყუთები, ეს შეიძლება იყოს ზემოთ ჩამოთვლილი იმ ტელეარხებისთვის. თქვენ გაგიკვირდებათ, რომ აღმოაჩენთ, რომ შეგიძლიათ დაზოგოთ წელიწადში 1000 დოლარი, მხოლოდ ის, რაც არ გჭირდებათ.

57. გაითვალისწინეთ თქვენი გადასახადები. გაითვალისწინეთ თქვენი კომუნალური მომსახურება, საკრედიტო ბარათები და სერვისები და ისაუბრეთ მომხმარებელთა მომსახურების წარმომადგენლებთან თითოეულ კომპანიაში, რომ უკეთესად მიიღოთ საქმე. მათ სურთ თქვენი ბიზნესი - ნება მიეცით მათთან დარჩენის მიზეზი. შესაძლოა უკეთეს ტელეფონზე ან საკაბელო პაკეტზე მიიღოთ დაბალი ტემპი, ვიდრე ის, რასაც უკვე იხდით. შეიძლება უფრო დაბალი პროცენტი მიიღოთ, თუ თქვენი გადასახადები აძლიერებთ. შეიძლება გარიყოთ გადასახადი გაჭირვების დროს. მცირე კვლევამ შეიძლება დაზოგოთ ბევრი ფული და ამ გაურკვეველ დროებში ფულადი თანხა მეფედ ხდება.

58. აუდიტორია თქვენი სახლის შესახებ. გათბობის გადასახადი ძალიან მაღალია? თქვენი მაცივარი არის ენერგიის ჰოგი? ფანჯრის რაფაზე ქარი უბერავს? შეხედეთ თქვენი სახლის ყველა კვარცხლბეკის და წიაღისეულის სანახავად, თუ სად შეგიძლიათ შეაკეთოთ შეკეთება ან შეცვალოთ ის ელემენტები, რომლებიც ფულს გიჯდებათ.

59. დაადგინეთ თქვენი მანქანა. ანალოგიურად, შეიძლება არსებობდეს პრობლემები, რომლებიც ხელს უშლის თქვენს ავტომობილს საუკეთესოდ შესრულებაში. დიახ, საბურავების შეცვლა, მოწესრიგება ან ზეთის შეცვლა ღირს, მაგრამ ახლა ცოტათი დახარჯვა მოგვიანებით შეგიძლია დაზოგოთ მასიური თავის ტკივილი - ახლა თქვენ გაქვთ დრო, რომ მაღაზიაში მანქანა ჩამოაგდოთ, ადგილობრივ მექანიკას კი შეეძლო გამოიყენოთ. შენი საქმე ან კიდევ უკეთესი, ისწავლეთ ამ რამდენიმე საქმის გაკეთება საკუთარ თავს!

60. GO ANALOG. დღეს სამყარო საოცარი ადგილია ინფორმაციის მოსაძებნად ან სხვა ადამიანებთან დასაკავშირებლად ნებისმიერ დროს, მაგრამ თქვენი ტვინის გადასინჯვა სჯობს, ვიდრე გრძელი ფორმა. დაიკარგეთ ჟურნალში ან წიგნში, იჭრეთ სხვა სამყაროში რეალურ და წარმოსახვაში, გააფართოვეთ თქვენი ცოდნის ფარგლები თქვენი ადგილის გარშემო მიმოფანტული ათობით ძველი მოძველებული წიგნიდან. შემდეგ გადაიტანეთ ისინი (germs free) ადგილობრივ პატარა უფასო ბიბლიოთეკაში.

61. ეწვიეთ თქვენი ადგილობრივი ბიბლიოთეკა. თუ თქვენი ადგილობრივი ფილიალი არ არის დაკეტილი, მაშინ შეარჩიეთ საინტერესო წიგნი, რომელიც გასართობად, შეგატყობინებთ და დროულად საათების მოკვლაში დაგეხმარებათ (და დიახ, მე სრულყოფილად ვიცი ბიბლიოთეკები და Kindle- ს აქვს ონლაინ კითხვის ინტერნეტი, მაგრამ ამის მიზანია თქვენი ეკრანის დროის შეზღუდვა, ყურადღების შეზღუდვა და ფოკუსირება).

62. დარჩით ჯანმრთელი. ჩვენ მოვისმინეთ, რომ ეს ვირუსი გავლენას ახდენს იმუნური სისტემის კომპრომეტირებულ ადამიანებზე, დიაბეტით დაავადებულ ადამიანებზე და ა.შ. - თითქოს ეს საკმარისი არ არის სტიმულირებისთვის, რომ ჯანმრთელი იყვნენ, უბრალოდ, ნაწილობრივ კონტროლის განხორციელების მდგომარეობაში ყოფნისას, ჭამა როგორც ჯანმრთელი საკვები (თუ შესაძლებელია) და იზოლირებულად გარკვეული ვარჯიშების ჩატარება ხელს შეუწყობს ენდორფინების გაძლიერებას და უფრო დონის შენარჩუნებას, თუ არა უშუალოდ დადებითად, პერსპექტივაზე.

63. გარედან წასვლა. არც ერთ ცოცხალ არსებას არ ჰქონიათ თანამშრომლობა 24/7, ასე რომ, რამდენადაც ეს შესაძლებელია, გაისეირნეთ ან იარეთ ველოსიპედით. მიიღეთ სუფთა ჰაერი. დაისვენეთ მზე მუსიკის ან პოდკასტის მოსმენისას. ყოველდღე გაისეირნეთ ცოტათი!

64. ჰიკი. ჩადეთ ბავშვები მანქანაში და გაემგზავრეთ ადგილობრივ საფეხმავლო ბილიკზე. დაშორდით ქალაქს, დაშორდით ხალხს, უბრალოდ დააფასეთ საჩუქრები, რაც კარგმა უფალმა მოგვცა და დააფასეთ დედა ბუნება!

65. ეზოში. ახლა მშვენიერი დროა თესლის დარგვა საკუთარი საკვების ან ყვავილების გასაზრდელად - არა მხოლოდ ეს არის ძალიან მშვიდობიანი, ზოგჯერ რთული გამოწვევაც (სარეველების გაყვანა და სასუქის გადაადგილება რთულია!), თქვენ და თქვენს ოჯახს უნდა მიიღოთ ჯილდოები. გზა.

66. საავტომობილო გზა. ეს შესაძლოა გარკვეულ სიტუაციებში შეუძლებელი იყოს, მაგრამ თუ თქვენ და ისინი ორივენი უსაფრთხო ხართ, გაემგზავრეთ დღის განმავლობაში, რომ მოინახულოთ საყვარელი ადამიანები სხვა ქალაქებში. ან გამგზავრება ბუნების ნაკრძალისკენ, თუ ის ღიაა. უბრალოდ მოერიდეთ უცხო კონტაქტებთან უშუალო კონტაქტს.

67. STRETCH. თქვენ არ შეგიძლიათ გაატაროთ მთელი დღის განმავლობაში საწოლზე დაწოლილი საწოლი მსოფლიოში, ან თქვენს ტრასაზე დარგვა ახალი ამბების მოხმარებაში. ადექი და იმოძრავე! გააკეთეთ მარტივი გაჭიმვის სავარჯიშოები, რომ არ გაჩერდეთ და პრობლემურ სფეროებში იმუშაოთ.

68. განხორციელება. მხოლოდ იმის გამო, რომ დაბლოკვის ქვეშ ხართ, არ ნიშნავს რომ ვარჯიშობთ. სინამდვილეში, თქვენი ჯანმრთელობაა # 1 ის, რაც ამ გაურკვეველ დროებში გაგიჭირდებათ. * როგორც თქვენი სხეული იძლევა *, გადადგით ფიზიკური ვარჯიშის გაზრდა, რათა სისხლი არ მოედოთ, იქნება ეს ველოსიპედით სირბილი, სირბილი, ასვლა კიბეებზე, გააკეთეთ ბიძგები, წონის აწევა ან რომელი იქნება თქვენი არჩევანი. ასევე, მოერიდეთ სხვებს მანქანების ან ადგილების გაზიარებას და თავიდან აიცილოთ რაიმე ძლიერი მოქმედება, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს - ეს არის ის, რაც ახლავე გსურთ გააკეთოთ, რომ ექიმთან წახვიდეთ არა ვირუსთან დაკავშირებული დაავადებების დროს. ასევე ჩამოტვირთეთ პროგრამები ან უყურეთ რომელიმე ვიდეოს, რომ მოტივირებული იყოთ.

69. საზ. თუ თქვენ იყენებთ ყველაფერს, რაც ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში იყო საყინულეში / საკუჭნაოში, ან ახალ ახალ რეცეპტებზე აკეთებთ, დროის მომზადება ერთ – ერთი საუკეთესო გზაა დროის გასატარებლად. ექსპერიმენტი ახალი სანელებლებით, ოთახის შესანიშნავი სუნით შევსება, საყვარელ ადამიანებთან ერთად სახლის მომზადებული საჭმლის გაზიარება, მეორე დღეს დარჩენა, ყოველთვის მშვენიერი რამ.

70. შეიტანე ვახშმის ხარისხის დრო. ახლა, როდესაც თქვენ და თქვენს ოჯახს მთელ მსოფლიოში გაქვთ დრო, ისარგებლეთ სადილად, როგორც სატრანსპორტო საშუალება, რეალურად იჯდეს მაგიდის გარშემო საათში ან ორი საათის განმავლობაში და გააზიარეთ დრო, მოთხრობები, მოგონებები. ამ გიჟურ სამყაროში, ბევრი ჩვენგანი ტენდენციურად ჭამს მრიცხველისგან ან დივანიდან, ასე რომ, ამჯერად ერთად გააკეთე აზრი.

71. შეიტანეთ დროებითი ხარისხის დრო. მას შემდეგ რაც დაასრულეთ სახლში მომზადებული სადილი, ისიამოვნეთ ფილმით! შეარჩიეთ aTV ან ფილმების სერიები, რომ ნახოთ კვირის ყოველი ღამე, ან აირჩიოთ თემები გარკვეული ღამეებისთვის (ორშაბათს ღამის საიდუმლოებები! პარასკევი ღამით საშინელება!) - რაც გინდათ - უბრალოდ მიიღე შეგნებული გადაწყვეტილება გარკვეული შოუები უყუროთ და არა მხოლოდ გადახვევა Netflix- ის რიგები მთელი ღამე.

72. მიეცით ყველას სივრცე. საკუთარ თავთან ჩაკეტვა საკმარისად ცუდია, მაგრამ წარმოიდგინეთ, რომ ცდილობთ მუდმივად ჩაკეტილიყავით მუჭა ხალხით 24/7 - თუ თქვენი პარტნიორი ან მეგობარი იყო გაღიზიანებული მცირე დოზებით, წარმოიდგინეთ, რომ ყველა ის პატარა რამ, რაც ყოველდღე ამდიდრებს თავს! მხოლოდ იმის გამო, რომ თქვენ ერთად ხართ, არ ნიშნავს, რომ ყოველთვის უნდა იყოთ ერთმანეთზე მაღლა. მიეცით ერთმანეთს ოთახი, გარკვეული კონფიდენციალურობა, იქნებ სხვებსაც დაუთმოთ მთელი ადგილი საკუთარ თავს ერთი საათით ან ორი საათით, თუკი გარეთ გაშვების უფლება გაქვთ.

73. ვირტუალური ვიზიტი მუზეუმი. ეს.

74. ითამაშეთ ონლაინ თამაშები. მე ნამდვილად მინდა ხაზი გავუსვა თქვენი დროის შეგნებულ, დადებით გამოყენებას, მაგრამ მესმის, რომ ხალხს მოსწონს ვიდეო თამაშების თამაში სტრესის შესამსუბუქებლად და სხვებთან დაკავშირების მიზნით. ეს მხოლოდ ბუნებრივია. გთხოვთ მოიქცეთ ზომიერად - ამჯერად საჩუქარი არ არის, გთხოვთ, ნუ მოპყრობთ ისე, როგორც შობის დღესასწაულის შესვენებებს, სადაც აპირებთ ამ ყველაფრის გაკეთებას და დაბრუნდით სამუშაოდ, თუ ვერაფერს მიაღწიეთ.

75. ითამაშეთ ნამდვილი თამაშები. თუ სანდო პირებთან ერთად ხართ დახურულ ჯგუფში, შემდეგ გამოიღეთ კარტის თამაშები, კამათელი თამაშები და სამაგიდო თამაშები და გახადეთ იგი სათამაშო ღამით. გეცოდინებათ ბარათების და კამათელის გადალახვა, მაგრამ იქ უამრავი ათასი თამაში არსებობს, რომლებიც სიცილს იწვევს, რაც ფიქრობთ, რომ მხიარულ და კონკურენტუნარიან გზას აკავშირებთ. და თუ შვილებთან ერთად თამაშობთ თამაშებს, გაეცანით მათ! ასწავლეთ მათ წარუმატებლობა ადრეული. გაამწარეთ. კისკისებდა. ნუ იქნები დიკი, დაე გამარჯვება. ზოგჯერ.

76. იყავით ბავშვი. ზოგჯერ უბრალოდ საჭიროა რაღაც უაზრო და კრეატიული, რომ საათობით დაიკარგოთ საათები და ამის უამრავი გზა არსებობს - მიიღოთ საღებარი წიგნი, მოაწყვეთ თავსატეხი, მიიღეთ სამოდელო ნაკრები. წამით და ორი წამით წაისვით წებო, თქვენ ზრდილობთ მეამბოხე.

77. ასწავლეთ ბავშვებს. მხოლოდ იმის გამო, რომ კლასები გაუქმებულია, არ ნიშნავს სწავლის შეჩერებას. მიიღეთ სახელური, სადაც თქვენი შვილების ნამუშევრები დარჩა და გააგრძელეთ იგი მასში. პრობლემის გადაჭრამ ორივეს შეგვიძლია და საშინაო დავალებების შესრულება შეძლებს მათ თმისგან რამდენიმე საათის განმავლობაში.

78. მიიღეთ კრეატივი ბავშვებთან ერთად. იმედი გვაქვს, რომ თქვენ გაქვთ ტონა ფანქრები, ჯადოსნური მარკერები, სამშენებლო ქაღალდი, ბრჭყვიალა და ელმერის წებო. თუ ისინი ასაკოვანი არიან, დაუპირისპირეთ მათ პიესის დადგმა. თუ ისინი უფრო ძველია, გაასაჩივეთ ისინი, რომ შეცვალონ ვიდეო! არსებობს პრაქტიკული გაკვეთილები, რომლებსაც თქვენს შვილებს შეუძლიათ ისწავლონ თამაშიდან, უბრალოდ არ უთხრათ მათ ;-)

79. ყარაოკი. ითამაშეთ deejay YouTube- ის რამოდენიმე ვიდეოთი, რომ იმღეროთ და წვეულება გააგრძელოთ. თუ თქვენ გაქვთ ბავშვები, შეეცადეთ შეზღუდოთ "Let It Go" ღამით ერთხელ, მაგრამ იმის მაგივრად, რომ მოთამაშე ფორტეპიანო ჰქონდეთ, შეიკრიბეთ ლეპტოპი, შეიტანეთ სიმღერები თქვენს ჭკვიან ტელევიზორზე და გაითვალისწინეთ ბურთი.

80. მოაწყვეთ კონკურსი. თუ თქვენ ან თქვენს ოჯახს ვინმეს მიუძღვნით მუსიკალური ინსტრუმენტის დაკვრაში, უსაფრთხოდ ჰყავთ რამდენიმე მეგობარი კონცერტზე ან სინგლურად. და თუ თქვენგანს არავინ იცის როგორ უნდა ითამაშოს ინსტრუმენტი, მაშინ…

81. შეიტყვეთ ინსტაგრამის შესასრულებლად! არსებობს ათასობით სასწავლო ვიდეო ინტერნეტით, და ეს არ ჰგავს, რომ სხვა რამე გაგიკეთოთ… იყავი პროდუქტიული! Სინამდვილეში…

82. შეიტყვეთ ახალი ჰობი! ნიანგის. ნემსი, მძივები, ხე-ტყის დამზადება. როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი სივრცე, ბიუჯეტი და მოთმინება, დაიკარგეთ ჰობი და გააკეთეთ რაიმე კონკრეტული და რეალური ამ სამყაროში.

83. ისწავლეთ. შეიტყვეთ ყველაფერი! პერიოდი. ისწავლეთ ყველაფერი რაც გსურთ - გაითვალისწინეთ ეს მშვიდი დრო ისწავლეთ ისეთი რამ, რაც აქამდე არასდროს ისწავლეთ, იქნება ეს წიგნი, ბიოგრაფია, ფილოსოფია, ონლაინ კურსი, თუ ახლო, ნიჭიერი მეგობარი. ნუ დაკარგავთ ამ შესაძლებლობას, რომ გახდეთ უკეთესი, ჭკვიანი ადამიანი!

84. შეიტყვეთ ახალი სავაჭრო / უნარი. არის რამე, რაც უკვე არ იცით, რომ თქვენ გააკეთეთ? არსებობს რამის სწავლა, რაც დაგეხმარებათ უკეთეს საქმესთან დაკავშირებით - Photoshop? TikTok? Pinterest? Salesforce? Wordpress? ვაჭრობა? რაიმე დანამატი უკავშირდება რომელიმე ამ პლატფორმას? მიდი მას! ეს არის თქვენი დრო.

85. მიიღეთ უკეთესი თქვენი გამოცდილი უნარების დროს. თქვენ უკვე გაქვთ სახელური გარკვეულ უნარებზე, მაგრამ გჭირდებათ განახლება, რადგან სხვების მართვით ხართ დაკავებული? ამ დროს ისწავლეთ თქვენი ცოდნის განახლება, თუ თქვენი უნარები ცოტა ჟანგიანია.

86. PRACTICE PRACTICE PRACTICE. თუ თქვენ არ ხართ აბსოლუტური საუკეთესო იმით, რასაც აკეთებთ, მაშინ გამორიცეთ დრო, რომ უკეთესი გახდეთ. თუ მსახიობი ხართ, თვითნაკეთი გახდეთ. Clogger, clog უფრო მეტი. მხატვარი, დახვეწეთ თქვენი ტექნიკა, ან თუნდაც სცადოთ ახალი საშუალო საშუალება. სპორტსმენი, იმუშავე მასზე. ეს დრო თქვენია, უკეთეს მდგომარეობაში მიიღოთ ის, რასაც აკეთებთ.

87. გახდი ექსპერტი. არ მიიღოთ მხოლოდ პერიფერიულად რაიმე კარგი ცოდნა არაფრის შესახებ, DIG DEEP და საკუთარი თავი! შემდეგ გაყიდეთ თქვენი სერვისები სხვებისთვის, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ის დისტანციურ მუშაობაში შედის.

88. BRAINSTORM. მიმოიხედე თქვენს გარშემო; იფიქრეთ იმაზე, თუ რა პრობლემები გაქვთ. გაიშვირა თავის ქალა; იფიქრეთ იმაზე, თუ რა პრობლემები აქვთ სხვებს. იპოვნეთ დიდი პრობლემების გადაჭრა და მის გარშემო ბიზნეს მოდელის შექმნა, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ვინმე გყავთ, ვისგანაც შეგიძლიათ იდეები.

89. შეეხეთ თქვენს საიდუმლო ძალებს. როდესაც საკუთარ თავს იკავებდით, ფიქრობდით თუ არა თქვენი ძალების გაორმაგებაზე და იპოვნეთ ახალი გზები დამოუკიდებლობისკენ და ბედნიერებისკენ საკუთარი გზის შესაქმნელად? მიუხედავად გარეთ არსებული საშინელი სამყაროსა, გაქვთ თუ არა ონლაინ თემებში ადამიანები, რომელთაც სპეციალურ საგნებზე რჩევებისთვის მიმართავენ? შეგიძლიათ ფარული ძალის გამოყენებით ფულის გამომუშავება?

90. შეუდექით საკუთარ ბიზნესს. ეს დისტანციური სამუშაო არ გაქრება - სინამდვილეში, შორეულ მუშაობასთან დაკავშირებული ყველაფერი მხოლოდ უზარმაზარი ხანძრის შედეგად მოხდა! მოგზაურობა შეიძლება (სამწუხაროდ) შეიცვალოს VR- ით, იქნებ გსურთ ბიზნესის დაწყება Shopify ან Amazon- ში და დაიწყოთ გაყიდვა Pinterest- ისა და Instagram Stories- ის საშუალებით. იქნებ თქვენ გაქვთ სწრაფი სწრაფი და სასაცილო ხუმრობები და შეიძლება TikTok- ის ვარსკვლავი გახდეთ. სამყარო ფართოა, ასე რომ, სერიოზულად გაითვალისწინეთ საკუთარი ბიზნესის წამოწყება, რადგან შანსი ბევრი სამუშაო შეიძლება გაქრეს, თუ ეს გამორთვა გაგრძელდება დროის გახანგრძლივებული პერიოდის განმავლობაში.

91. განაახლეთ თქვენი რეზიუმე. თუ ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში ხართ დაკავებული, მაშინ შეიძლება არ დაგჭირდეთ თქვენი LinkedIn პროფილის განახლება. და თუ არა თქვენ გარეთ გამოსვლის დრო, დრო დაუთმეთ დეტალების განახლებას, დაიწყეთ სადღესასწაულო ნაწარმოებების დაწერა და განათავსეთ შესაბამისი სტატიები ყოველდღე, ასე რომ თქვენი სახელი დარჩება სხვის შეტყობინებებში.

92. შექმნა. მას შემდეგ, რაც ხელზე გექნებათ ყველა დამატებითი დრო, უბრალოდ არ მოიხმაროთ, შექმენით! ებრძოლო ყველა ნეგატიურ ამბავს საკუთარი ენერგიის სამყაროში გაძვირების გზით. დაწერეთ, იმოქმედეთ, იმღერეთ, ითამაშეთ, გააკეთეთ ვიდეო, პოდკასტი, დახაზვა, უბრალოდ გააკეთეთ ყველაფერი, იმის ნაცვლად, რომ იქ ყველა ნაგავი მოიხმაროთ.

93. სიცილი. თუ არა თქვენი შინაგანი წრე, თუ თქვენ იყენებთ ვიდეო ან აუდიო დგომით მიღებულ რუტინებს, სიცილი იქნება მნიშვნელოვანი კომპონენტი ამ მთელი სისუფთავის მიღებაში. თქვენ შეგიძლიათ გიჟივით იმოძრაოთ ყველა (არასწორი) ინფორმაცია, რომელიც დაფრინავს იქ, ან შეგიძლიათ დატვირთოთ თქვენი დატვირთვა და დაივიწყოთ თქვენი წუხილები კარგი მეგობრების ან კარგი კომედიების შესახებ. საცოდავი საცობები, ვინმეს?

94. სიყვარული. საბოლოო ჯამში, ეს არის * ერთადერთი * საკითხი, რომელსაც მნიშვნელობა აქვს. თქვენ შეიძლება გარშემორტყმულიყოთ ასი დოლარის გადასახადებით და მსოფლიოს უდიდესი საკუთრებით - მაგრამ თუ ცხოვრებას არ უზიარებთ მათ, ვინც გიყვართ, არცერთი ეს არ ნიშნავს.

95. SEX. დჰ. თუ პარტნიორი არ გყავთ, მაშინ თვითშეყვარება სტრესის განთავისუფლებას უწყობს ხელს. და ფრთხილად იყავით Tinder- ის გასაყიდად, განსაკუთრებით ახლა - ეს ყველაფერი მხიარული და თამაშებია, სანამ ბრეაკოუტ არ მოხდება.

96. მიიღეთ PET. თუ ეს მოხდება, რომ შორს ხართ იმ ადამიანებისგან, ვინც გიყვართ, ან იზოლირებულად აღმოჩნდეთ, გთხოვთ, წადით გარეთ და გაიარეთ ცხოველი, თუკი ნებისმიერი თავშესაფარი ღიაა - ეს ქეთი ან ლეკვი ან პარაიკით შეიძლება ტონა სიყვარული მოგაწოდოთ, თუკი ნებას დებთ. გაითვალისწინეთ, რომ შინაური ცხოველი უწყვეტი ვალდებულებაა და მოითხოვს დროს, ზრუნვას და ფულს; შინაური ცხოველი არ არის ის, რასაც უბრალოდ თავი დაანებეთ, როდესაც ის არასასიამოვნო ხდება.

97. გაატარეთ მეტი დრო თქვენი PET- ით. თუ, უმეტესობის მსგავსად, ოფისში მუშაობთ და თქვენს საუკეთესო მეგობარს ვერ ნახავთ, ახლა შესანიშნავი დროა, რომ დაისვენოთ და დაუკაროთ თქვენს შინაურ ცხოველებს. იმის გამო, რომ თუ და ეს ყველაფერი გადის, თქვენ შეიძლება მხოლოდ დაინახოთ თქვენი ბეწვის ჩვილი ადრეული დილაობით (მადლობა, კატა და დიდი ლეკვები), ღამეებსა და შაბათ-კვირას!

98. დარეკეთ თქვენი თვითმმართველობის პრევენციის სასტუმროში. როგორ ფიქრობთ, რომ ყველა კნუტი და ცისარტყელა იქნება? არ მსურს განგაშის მცოდნე ვიყავი, მაგრამ სიცილი გამბრაზდება. და საშინელი. თქვენ შეიძლება თავი მარტოდ გრძნობდეთ, თუნდაც იზოლირებულნი იყოთ ნახევარ ათეულობით სხვა ადამიანთან. რაც არ უნდა ცუდი გრძნობ თავს, არასოდეს ხართ უმწეო. ნუ შეგეშინდებათ დახმარების თხოვნა, ეს ყველას გვჭირდება.

99. სამუშაო. ჰო, დამავიწყდა, რომ ბევრი თქვენგანს იხდიან სახლიდან სამუშაოდ ... თუ ვინმეს გიხდით სამუშაოდ, მაშინ გააკეთეთ ყალბი სამუშაო! ფოკუსირება გააკეთეთ თქვენი სამუშაოების უმეტესი ნაწილი დილით, შემდეგ კი დანარჩენი დღის განმავლობაში გახსენით არხები. თუ თქვენი დამსაქმებელი იყენებს სამუშაო ადგილის მონიტორინგის საშუალებებს, მაშინ დარჩეთ მასზე.

100. ვოლუნტერი. მე გულწრფელად ვჭირდები, რომ ვწერ ამ ყველაფრის დაწერა, რადგან მე არ ვარ კარგად გათვითცნობიერებული, რომ სხვებს პრაქტიკულად არ ვეხმარები, მაგრამ რა თქმა უნდა იქ არის [[მერწმუნეთ, ამ ჩანაწერში რედაქტირება მოხდება]. არსებობს ტონა საუზმეზე მომსახურება, რომელიც დაგჭირდებათ თქვენი დახმარება და მათ ადგილზე იქნებიან დაცული ზომები, მაგრამ უახლოეს კვირებში ადამიანის კონტაქტი დამძიმდება. დიახ, შეგიძლიათ ფულის გაგზავნა ნებისმიერი საქველმოქმედო ორგანოსთვის, მაგრამ ეს სია არის სავარჯიშო საშუალება, რა უნდა გააკეთოთ თქვენს დროსა და ყოფნაზე, და არა მხოლოდ თქვენს ფულზე. ყოველ შემთხვევაში, მოხარშული მოხუცი მეზობლისთვის გააკეთე თბილი კვება, ან უსახლკაროდ გადასცეს ახალი წინდები. Გააკეთე რამე.

101. იტირეთ თქვენი ცერემონიაზე, როდესაც უსმენთ თეთრ ჰიუსტონს. აი, უყურეთ „თითქმის არ გვქონდა ეს ყველაფერი“ და ვიფიქრეთ რა იყო ადრე.